اليقظة الذهنية، الممارسة القديمة القائمة على التركيز الواعي غير الحُكمي على اللحظة الحالية، لم تعد مجرّد اتّجاه صحي عابر —

أيّ تقنية تنفّس تعمل فعلاً بشكل أفضل في لحظة القلق الحادّة — التنفّس المربّع أم “التنهّد الدوري”؟ دراسة تجريبية حديثة