تعافي معدّل ضربات القلب: الرقم البسيط الذي يتنبّأ بخطر أمراض القلب
يتبيّن أن سرعة انخفاض معدّل ضربات قلبك بعد التوقّف عن التمرين هي أحد أقوى المؤشّرات على الصحة طويلة المدى — […]
مقالات صحية مبنية على الأدلة لقرّاء السعودية والخليج: صحة القلب والأوعية، النوم، كثافة العظام، مؤشرات طول العمر مثل قوة القبضة، والإحصاءات الصحية الأهم في المنطقة. كل مقالة مرتبطة بدراسة محددة وأرقامها الفعلية، بلا ادعاءات معجزة ولا نسب مئوية بلا مصدر.
يتبيّن أن سرعة انخفاض معدّل ضربات قلبك بعد التوقّف عن التمرين هي أحد أقوى المؤشّرات على الصحة طويلة المدى — […]
الفكرة القائلة إن التوتر المزمن “يُمرضك” عُومِلت طويلاً كحكمة شائعة لا علماً دقيقاً. وتغيّر دراسة سجلّ وطني سويدية كبيرة نُشرت
يعيش نحو ربع إلى ثلث سكان العالم مع شكل من أشكال الحرمان من النوم، والأبحاث المتراكمة حول ما يفعله ذلك
دراسة سكانية سعودية واسعة، تمتدّ على تسع سنوات، تكشف صورة دقيقة لكيفية تصاعد عبء الأمراض المزمنة مع ارتفاع مؤشّر كتلة
الجري أحد أكثر أشكال التمرين دراسةً في الطب، والبيانات وراءه أكثر تحديداً — وأكثر تشجيعاً للعدّائين العاديين — مما يفترض
هشاشة العظام تصيب أكثر من 200 مليون شخص حول العالم، وتصل نسبتها إلى 70% لدى النساء فوق الثمانين من العمر.
كم نسبة السعوديين الذين يعانون الأرق فعلياً؟ الإجابة، بشكل مفاجئ، تختلف بشكل كبير حسب الدراسة التي تسألها — من 21.5%
مسح وطني هاتفي شمل أكثر من ستة آلاف شخص يكشف صورة دقيقة لحجم تحدّي الصحة النفسية في السعودية — وفجوة
في 15 مايو 2025، أصدرت منظمة الصحة العالمية تقريرها السنوي «الإحصاءات الصحية العالمية 2025». بدل تناثر أرقام من مصادر متفرّقة،
كم من الرياضة تحتاج فعلاً لحماية قلبك؟ إجابتان حديثتان من أبحاث 2025 و2026 تحمل مفاجأتين حقيقيتين: النساء يستفدن أكثر من