المقالات

إحصائيات النوم الصحي في السعودية: أرقام مهمة تحتاج معرفتها

Ammar Hussein / 13 مايو 2026

كم نسبة السعوديين الذين يعانون الأرق فعلياً؟ الإجابة، بشكل مفاجئ، تختلف بشكل كبير حسب الدراسة التي تسألها — من 21.5% […]

/ 12 مايو 2026

الحركة الصحية اليومية ليست ترفاً — إنّها ضرورة لصحتك وعافيتك. تُظهر الأبحاث الحديثة أن الجلوس المطوّل دون حركة يزيد بشكل

Ammar Hussein / 11 مايو 2026

كان شهر مايو 2026 شهراً استثنائياً للرياضة الآسيوية، وللرياضة الصينية تحديداً، في رياضات المضرب والرياضات المائية. الحدث المحوري كان بطولة

/ 10 مايو 2026

أصبحت تقنيات إدارة القلق أدوات أساسية في عالم سريع الوتيرة يؤثّر فيه التوتر وعدم اليقين على ملايين الأشخاص يومياً. تُعدّ

«لا وقت لديك للتمرين؟ جرّب التمارين عالية الشدة» — شعار يتكرّر في كل مكان. لكن ماذا يقول الدليل فعلاً؟ مراجعة

/ 8 مايو 2026

وجدت دراسة أُجريت عام 2026 على 827 شاباً وشابة سعوديين أن 70.5% منهم سجّلوا أقل من الحد الأدنى للمعرفة الغذائية

هل النوم الأقلّ أثناء المنافسة نفسها قد يرتبط بأداء أفضل؟ نتيجة تبدو مناقضة تماماً للحدس السليم، لكن دراسة منهجية حديثة

مسح وطني هاتفي شمل أكثر من ستة آلاف شخص يكشف صورة دقيقة لحجم تحدّي الصحة النفسية في السعودية — وفجوة

/ 4 مايو 2026

حققت المرأة السعودية في الرياضة إنجازاً تاريخياً في فبراير 2026 حين فازت الرياضية لجين الحميد بالميدالية الفضية في سباق 200

هل تحسين نومك يُحسّن صحتك النفسية فعلاً، أم أن العلاقة مجرّد ترابط دون سببية حقيقية؟ تحليل تلوي ضخم نُشر عام