Arabic

تمارين البليومتري — التي تعتمد على دورة الانقباض السريع (الإطالة ثم التقلّص) كالوثب العميق والقفز الأفقي — تحظى بموجة جديدة

تُعدّ تمارين تقوية المركز من أكثر الأدوات المدعومة بالأدلة العلمية لتقليل آلام أسفل الظهر المزمنة وتحسين التوازن الوظيفي، وفق تحليل