Arabic

أكبر عائق أمام تمارين المقاومة ليس صعوبتها، بل الاعتقاد بأنها تتطلّب ساعات في النادي وبرنامجاً معقّداً. مراجعة شاملة نشرتها مجلة

«لا وقت لديك للتمرين؟ جرّب التمارين عالية الشدة» — شعار يتكرّر في كل مكان. لكن ماذا يقول الدليل فعلاً؟ مراجعة