السكر المضاف وأمراض القلب: ماذا أظهرت دراسة 11,733 شخصًا
يُعد السكر المضاف وأمراض القلب من أكثر المواضيع إلحاحًا في أبحاث التغذية المعاصرة. ففي عام 2014، نشرت دورية JAMA Internal […]
- All
- Arabic (117)
- الرياضة (28)
- التغذية (23)
- الصحة (20)
- اللياقة البدنية (18)
- نمط الحياة (17)
- أبحاث ودراسات علمية (16)
- الصحة النفسية (15)
Arabic
توزيع البروتين في الوجبات: دراسة تكشف سر بناء العضلات
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Cell Reports عام 2021 أن توزيع البروتين في الوجبات على مدار اليوم يلعب دوراً
نوم REM يخفض خطر 83 مرضًا: دراسة لـ 95,559 شخصًا
كشفت دراسة رئيسية نُشرت عام 2026 في مجلة PLOS Medicine أن أنماط النوم الصحي – وخاصة زيادة نوم حركة العين
المشي يخفض الاكتئاب 30%: دراسة 2024
المشي والصحة النفسية موضوع مهم. في دراسة تلوية حديثة نشرتها دورية JMIR Public Health and Surveillance عام 2024، حلل الباحثون
تدريب تقييد تدفق الدم: تحليل تلوي لـ 859 رياضيًا
هل يمكن لتدريب تقييد تدفق الدم أن يمنحك قوة وتضخمًا عضليًا بأوزان خفيفة؟ كشف تحليل تلوي نشرته دورية Frontiers in
نسبة الخصر إلى الطول: مؤشر أفضل من BMI
في عالم الطب واللياقة البدنية، طالما اعتمدنا على نسبة الخصر إلى الطول كمؤشر بسيط وفعال لتقييم المخاطر الصحية. تكشف دراسة
استراتيجية الترطيب للرياضيين: لماذا تجاوزت الدراسات عتبة 2%
تُعد استراتيجية الترطيب للرياضيين من أكثر المواضيع التي خضعت للبحث المكثف في علوم الرياضة، لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلة
الأطعمة فائقة المعالجة وأمراض مزمنة: مراجعة جامعة لـ BMJ تكشف كيف تزيد مخاطر القلب والسكري والقلق
تُشكّل الأطعمة فائقة المعالجة وأمراض مزمنة واحدة من أكثر العلاقات الغذائية خطورةً التي وثّقها العلم الحديث حتى اليوم. ففي فبراير
مراقبة تقلب معدل القلب وحمل التدريب: كيف تمنع بيانات HRV الإفراط في التدريب وتعزز الأداء الرياضي
أصبحت مراقبة تقلب معدل القلب (HRV) واحدة من أقوى الأدوات المتاحة للرياضيين الذين يسعون لتحسين حمل التدريب ومنع الإفراط في
التكييف الحراري السلبي ولياقة التمارين: دراسة لعام 2026 تكشف كيف يعزز التعرض الحراري لمدة 4 أيام اللياقة البدنية لدى كبار السن
عندما نفكر في تحسين اللياقة القلبية الوعائية، نتخيل عادةً ساعات من الجري أو ركوب الدراجات أو جلسات الصالة الرياضية. لكن